• 26 styczeń 2016 06:40
  •  / 

Przepis na fit owsiankę

Zdrowe śniadanie nie musi być nudne i niesmaczne. Przypomnijcie sobie smak babcinej owsianki, i dodajcie do niego nutę nowoczesności. Osiągnięcie przepis na pyszny, zdrowy i modny początek dnia. Dorzućcie do niej swoje ulubione owoce, pyszne i niezwykle zdrowe nasiona chia i łyżkę słodkiego, złotego miodu Huzar. Najlepiej będzie pasować jeden z naszych miodów premium. Hiszpański pomarańczowy, lub, jeśli wolimy zdrowiej, miód spadziowy lub gryczany.

Będziemy potrzebować...
-1 szklanki płatków owsianych
-1 łyżki nasion chia
-2 szklanek mleka, wody, lub pół na pół mleka i wody
-250 gram owoców (proponujemy truskawki)
-1/3 owocu granatu
-łyżka soku z cytryny
-miód Huzar

Do małego garnka lub rondelka wsypujemy płatki owsiane i nasiona chia. Zalewamy je mlekiem lub wodą, i podgrzewamy czekając aż się zagotują. Zmniejszamy ogień i gotujemy przez około 10 minut, mieszając co jakiś czas. Należy pamiętać że płatki błyskawiczne gotują się połowę krócej.

Kiedy nasze płatki powoli bulgoczą na palniku, możemy wykorzystać ten czas by pokroić nasze owoce. Skrapiamy je sokiem z cytryny, tak by zachowały piękny kolor, i słodzimy miodem wedle uznania. Gotową owsiankę przekładamy do miseczek, wykładamy na nią owocowy miks, i ze smakiem zajadamy w towarzystwie rodziny, najlepiej ze szklanką mleka, kawy lub herbaty.

owsianka

Komentarze

Sprawdź też

Zdrowe, pyszne i naturalnie słodkie. Takie babeczki nadadzą się doskonale zarówno jako dodatek do lunchu, gwiazda podwieczorka przy herbacie czy przekąska w ciągu dnia. Czego będziemy potrzebować -pół szklanki ulubionych susznych owoców -pół szklanki posiekanych orzechów włoskich -pół szklanki...
W sierpniu tego roku, technicy z bazy Lotnictwa Stanów Zjednoczonych spotkali się z wyjątkowym sabotażem. Ogromny rój pszczół obsiadł i unieruchomił myśliwiec F22-Raptor. Technicy bazy lotniczej Langley-Eustis w Wirginii przed wypuszczeniem samolotu na lot próbny, zorientowali się, że jego dyszę...
Znacie stronę Nicolas trainbees? Ma ponad 12 tysięcy fanów na Facebooku. Jej założycielem jest Nicolas z Francji, który propaguje używanie marihuany w celach leczniczych. Jego drugą pasją jest bartnictwo. Jest przekonany o leczniczych właściwościach konopi a także miodu, dlatego postawił to...
ZOBACZ WIĘCEJ